Zdrowie psychiczne człowieka, zdrowa psychika, higiena psychiczna, zdrowie psychiczne jako wartość, psychika a zdrowie

• Dowiedz się o dobre odżywianie i ćwiczyć. Temat żywienia jest skomplikowana i nie zawsze łatwe do wprowadzenia w praktyce. Ale więcej dowiesz się o tym, co jesz i jak wpływa na twoją energię i nastrój, lepiej czujesz.
• Ćwiczenia na stres i podnieść swój nastrój. Ćwiczenie jest potężnym antidotum na stres, lęk i depresję. Poszukaj małych sposobów dodawania działalność na cały dzień, jak po schodach zamiast windy lub wybiera się na krótki spacer. Aby uzyskać najbardziej korzystne dla zdrowia psychicznego, mają przez 30 minut lub więcej ćwiczeń dziennie.
• Pobierz dawkę promieni słonecznych na co dzień. Sunlight podnosi nastrój, więc postarać się o co najmniej 10 do 15 minut słońca dziennie. Można to zrobić podczas ćwiczeń, ogrodnictwo, czy towarzyskich.
• Ograniczyć alkohol i papierosy uniknąć i inne leki. Są to środki pobudzające, które mogą nienaturalnie sprawiają, że czujesz się dobrze w krótkim okresie, ale mieć długoterminowe negatywne konsekwencje dla zdrowia i nastroju emocjonalnego.