• Ciesz się pięknem natury i sztuki. Badania pokazują, że po prostu chodzenie po ogrodzie może obniżać ciśnienie krwi i zmniejszyć stres. To samo tyczy się spacerując po parku lub galerii sztuki, turystyka, podziwiając architekturę, lub siedząc na plaży.
• Zarządzanie poziom stresu. Stres ma ogromne straty na zdrowie psychiczne i emocjonalne, więc ważne jest, aby trzymać ją pod kontrolą. Chociaż nie wszystkie stresory można uniknąć, strategie zarządzania stresem może pomóc przynieść rzeczy z powrotem do równowagi.
• Ogranicz niezdrowych nawyków mentalnych jak niepokojąca. Staraj się unikać coraz wchłonięte przez powtarzające umysłowych przyzwyczajeń - negatywne myśli o sobie i światu, że podlizywać czasu wyczerpania energii i uczucia wyzwalania lęku, strachu i depresji.