• Upewnij czas wolny priorytetem. Robić rzeczy, nie z innego powodu niż to dobrze je zrobić. Przejdź do zabawnego filmu, pójść na spacer na plaży, słuchać muzyki, czytać dobrą książkę lub porozmawiać z przyjacielem. Robienie rzeczy tylko dlatego, że są zabawne nie jest odpust. Play jest emocjonalny i psychiczny konieczność zdrowia.
• Upewnij się czas na kontemplacji i uznania. Pomyśl o rzeczach, które Cię wdzięczny. Mediacji, módl się, cieszyć się zachodem słońca, lub po prostu poświęć chwilę, aby zwrócić uwagę na to, co jest dobre, pozytywne i piękne, jak go o dzień.
Każdy jest inny, nie wszystko będzie równie korzystna dla wszystkich ludzi. Niektórzy ludzie czują się lepiej zrelaksować i spowolnienie podczas gdy inni potrzebują więcej aktywności i więcej emocji lub pobudzenie, aby czuć się lepiej. Ważną rzeczą jest znalezienie działań, które lubisz i że daje impuls.