Wspomagające relacje: Podstawą zdrowia emocjonalnego
Nieważne, ile czasu możesz poświęcić na poprawę swojego stanu psychicznego i emocjonalnego zdrowia, trzeba jeszcze towarzystwo innych czuć i być najlepszym. Ludzie są stworzeniami społecznymi z emocjonalnej potrzeby relacji i powiązań pozytywnych dla innych. Nie mamy na myśli, aby przetrwać, nie mówiąc już rozwijać w izolacji. Nasze mózgi pragnąć społeczne towarzystwo, nawet jeśli doświadczenie uczyniło nas nieśmiały i nieufny wobec innych.
Interakcja społeczna-konkretnie rozmawia z kimś innym o swoich problemach, może również przyczynić się do zmniejszenia stresu. Kluczem jest znalezienie wspierającego relację z kimś, kto jest "dobrym słuchaczem"-ktoś można rozmawiać regularnie, najlepiej twarzą w twarz, którzy będą was słuchać bez agendy wcześniej za, jak należy myśleć i czuć . Dobry słuchacz będzie słuchał uczucia za swoje słowa i nie będzie przerywać lub osądzać czy krytykować was. Najlepszym sposobem na znalezienie dobrego słuchacza? Bądź dobrym słuchaczem siebie. Rozwijać przyjaźń z kimś można porozmawiać regularnie, a następnie słuchać i wspierać się nawzajem.