Ponieważ na podstawie tożsamości, w dużej części zestaw przekonań, może zmieniać się za pomocą badania i poznawczych, takich jak techniki restrukturyzacji poznawczych, jak opisano powyżej. Rzeczywiście, wykorzystanie technik poznawczych restrukturyzacji wyzwanie przekonania o konieczności depresji i lęku w twoim życiu może doprowadzić do zmiany swojej tożsamości. Podczas korzystania z techniki poznawcze skutecznie zakwestionować i ponownie zmierzyć się przekonania, te przekonania zaczynają się zmieniać. Jako zmiany przekonań, tak też swoją tożsamość.